Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Cea mai buna dieta: sa nu tii deloc dieta?

În Diete 23 mai 2014
Oare sa fie aceasta cea mai buna veste pe care ai primit-o vreodata? Stiinta spune ca cea mai buna dieta ar fi sa nu tii nicio dieta.

New York Magazine ne-a binecuvantat cu o informatie uluitoare: cea mai buna dieta este sa spui NU dietelor. Da, ai inteles bine, nicio dieta. Mai precis, acesta se numeste "alimentatie intuitiva", care inseamna, in principiu, sa mananci ceea ce vrei atunci cand vrei. Aceasta idee exista inca din 1995, dar astazi isi face o revenire spectaculoasa in lumea dietelor.

Un psiholog de la Universitatea de Stat din Ohio, Tracy Tylka, a creat o scala pe care specialistii o pot folosi pentru a determina daca pacientii lor mananca intuitiv sau nu. Scala incearca sa demonstreze urmatoarele abilitati:

* persoana "se bazeaza pe foamea interna sau pe indicii senzatiei de satietate": se face un clasament al foamei pe o scala de la zero la 10, iar pacientul trebuie sa scrie simptomele fizice de foame inainte si dupa ce a consumat o masa; acesta trebuie sa respire adanc inainte de a manca si trebuie sa manance incet.

* persoana "mananca din motive fizice, nu pe fond emotional": ideea este sa nu mananci pentru ca esti trista, sa nu mananci pentru ca esti fericita, sa nu mananci pentru ca esti plictisita sau pentru ca esti stresata. Mananca pentru ca organismul / corpul tau are nevoie de hrana si cand tie iti este cu adevarat foame.

* persoana "isi acorda permisiunea de a manca absolut orice isi doreste": prin faptul ca mananci in acest fel, nu exista alimente sau mancaruri "bune" sau "rele". De asemenea, in vreme ce nu ti se impun restrictii in privinta desertului pe care poti sa il mananci, in mod natural iti vei dori sa fii iei decizii mai sanatoase in timpul urmatoarei mese pe care o vei lua, asa ca te vei revansa, vei compensa pentru alimentele mai putin nutritive pe care le-ai consumat anterior.

Oamenii de stiinta si cercetatorii cred ca acest tip de alimentatie "intuitiva" ar putea reduce imbuibarea (acea tendinta de a consuma cantitati mari de mancare intr-o perioada scurta de timp) si cred ca faciliteaza pierderea in greutate mai bine decat o fac alte diete fade, deoarece acestea, de obicei, ofera doar rezultate trecatoare. Sursa

Citeste si: Reteta zilei: budinca de chia te ajuta sa scapi de balonare 

Explicatia care sta la baza aparitiei grasimii abdominale 

Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta 

Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum

Nutrientul esential pe care il consumam prea putin 

Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine

Corp perfect in 30 de zile - Esti gata de vara?

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar