Afecţiunile inimii, vindecate fără medicamente - Iată cum

Citeste mai mult»

Truc INDIAN: Aşa păstrezi un pepene PROASPĂT timp de 6 LUNI

Citeste mai mult»

Compatibilitate: Cum îl faci să creadă că eşti ALEASA...

Citeste mai mult»

Secretul damelor de companie: De ce nu poartă NICIODATĂ...

Citeste mai mult»

Medicii NU îi dădeau mai mult de 48 de ore de trăit:...

Citeste mai mult»

Nu mânca NICIODATĂ această parte din PUI - Efectele sunt...

Citeste mai mult»

Horoscop AUGUST 2016 - LOVITURĂ sub centură pentru...

Citeste mai mult»

Cercetătorii dau VERDICTUL: De ce au femeile ORGASM

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta la duş îşi DUBLEAZĂ riscul de CANCER

Citeste mai mult»

De ce cămăşile de damă se închid invers decât cele...

Citeste mai mult»

Poarta către Iad, descoperită în Brazilia

Citeste mai mult»

Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au...

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi mirosurile neplăcute din pantofi, peste...

Citeste mai mult»

La ce folosesc găurile laterale ale tenişilor

Citeste mai mult»

Zodiile, aşa cum nu le-ai mai văzut: Eşti NOROCOS dacă...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu ACESTE 4 trucuri JAPONEZE

Citeste mai mult»

Metoda indiană de îndepărtare a punctelor negre

Citeste mai mult»

Nu te-a mai sunat? Iată explicaţia: Ce vor, de fapt,...

Citeste mai mult»

Ai grijă când cumperi cartofi - Dacă arată AŞA sunt TOXICI!

Citeste mai mult»

Licoarea pe bază de piper, care te scapă de kilogramele...

Citeste mai mult»

Horoscopul APARENŢELOR: Ai judecat GREŞIT fiecare zodie

Citeste mai mult»

Nu abdomenele te scapă de grăsimea nedorită, ci...

Citeste mai mult»

TOT ce ştiai despre uleiul de măsline este GREŞIT

Citeste mai mult»

Adevăratul MOTIV pentru care NU ai noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»

Omul care a zguduit planeta: CANCERUL poate fi vindecat...

Citeste mai mult»

Horoscop MAI 2016 - Evenimente NEPLĂCUTE pentru Fecioare,...

Citeste mai mult»

Ce sunt demisexualii: Cum îţi dai seama dacă şi tu eşti unul

Citeste mai mult»

Când devine otrăvitor SPANACUL

Citeste mai mult»

Bărbaţii vor doar sex: Adevărul NEAŞTEPTAT din spatele...

Citeste mai mult»

Ai citit horoscopul GREŞIT până acum - Cum afli, de fapt,...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu APĂ caldă - Dieta garantată de o...

Citeste mai mult»

NUMEROLOGIE: Povestea din spatele datei tale de naștere

Citeste mai mult»

Ai zdrobit usturoiul GREŞIT - Iată cum se face, de fapt!

Citeste mai mult»

A slăbit 89 de kilograme schimbând COMPLET alimentaţia:...

Citeste mai mult»

De ce să-i dai partenerului să mănânce SEMINŢE de pin

Citeste mai mult»

Metoda rapidă prin care poţi împăca partenerul, în...

Citeste mai mult»

Horoscop: De ce te INVIDIAZĂ cei din jur, în funcţie de...

Citeste mai mult»

Horoscopul atracţiei: MAGNETUL care te ajută să atragi...

Citeste mai mult»

Horoscopul secretelor: Ce SEMNE îl dau de gol atunci când...

Citeste mai mult»
idele lui marte

Idele lui Martie, ziua în care Cezar a fost ucis - De ce...

Citeste mai mult»

Dieta cu PROTEINA PERFECTĂ schimbă regulile jocului - Cum te ajută să slăbeşti

De în Diete 9 feb 2016

În peisajul dietelor şi trendurilor în materie de slăbit de anul acesta a apărut o nouă dietă, care schimbă complet regulile. Este o simbioză între dieta vegetariană şi dieta ce conţine ouă - cea mai bună sursă de proteine recomandată de nutriţionişti. Mai mult, cu această dietă, vei putea face din micul dejun o experienţă mult mai distractivă.

dieta

Dacă nu poţi să îţi imaginezi cum vor arăta mesele tale, urmând cu sfinţenie regulile veganismului, te vei bucura să afli că o nouă dietă fadă le permite iubitorilor preparatelor de la micul dejun să îşi facă omletele şi să le mănânce fără să se simtă vinovaţi.

Multe persoane (care nu reprezintă tocmai definiţia corectă a unui vegan) au început să includă ouă în regimul lor alimentar (prin care se înţelege un regim fără produse de origine animală), iar aceşti oameni se numesc "veggani" cu doi de "g" (n.r. - "egg" în limba engleză înseamnă "ou"). Mai mult, aceste persoane folosesc hashtag-ul #veggan on Instagram pentru a dovedi cât d mult poate un gălbenuş de ou să schimbe un preparat culinar.

Elizabeth Ward, o renumită nutriţionistă care a lucrat ca purtător de cuvânt pentru Academy of Nutrition and Dietetics (n.r. - academia de nutriţie şi dietă), subliniază că ouăle sunt incredibil de nutritive şi săţioaase. Ea sprijină ideea de a adăuga ouă în orice plan alimentar, chiar şi într-o dietă vegetariană.

femeie dieta

"Să fii vegetarian poate fi un lucru extrem de dificil, deoarece trebuie să fii atent cu privire la obţinerea unei cantităţi suficiente din anumiţi nutrienţi.", a spus nutriţionista Elizabeth Ward, citată de huffingtonpost.com.

Dieta de 3 zile cu ouă - Scapi rapid de 3 kilograme

Vitamina B12 şi Vitamina B7 (colina) - o vitamină mai puţin cunoscută, sunt doi nutrienţi esenţiali care se găsesc în cantităţi mai mari în alimentele de origine animală, iar aceştia sunt adeseori mai bine absorbţi din acele produse de origine animală.

Potrivit lui Elizabeth Ward, ouăle pot fi de ajutor şi pot fi folosite de vegetarieni pentru a "umple" o parte din eventualele lipsuri de nutrienţi, un lucru ştiut despre dietele vegetariene.

"Ouăle sunt o sursă excelentă de colină (n.r. - vitamina B7) şi furnizează organismului vitamina B12 şi fier, precum şi proteine şi mulţi alţi nutrienţi", a mai spus nutriţionista.

dieta oua

Într-adevăr, ouăle au fost de multă vreme considerate "proteina perfectă". Să nu uităm că un ou mare conţine şase grame din cea mai accesibilă proteină pentru organismul uman.

Unele păreri învechite sugerau în trecut că ouăle ar putea contribui la un nivel ridicat al colesterolului, dar studiile recente arată că acea cantitate de colesterol "bun" din ou nu prezintă un risc în ceea ce priveşte sănătatea persoanei care îl consumă.

De fapt, potrivit Mayo Clinic, unele studii au arătat că un consum moderat de ouă (aproximativ 7 ouă pe săptămână) poate, de fapt, să ajute la prevenirea riscului de a dezvolta unele afecţiuni ce au legătură cu inima.

Mai mult, ouăle sunt accesibile, ieftine, portabile şi fac o bună pereche - atât din punct de vedere nutriţional, cât şi al gustului - cu multe alimente pe bază de vegetale.

dieta oua

Termenul "veggan" (cu doi de "g") care câştigă tot mai mult la capitolul popularitate a apărut într-o perioadă propice, mai ales când există atât de multe diete din care publicul feminin nu mai ştie ce s aleagă. Aşa că, indiferent ce dietă ţii, dacă eşti vegetariană înainte de ora 18.00, adevărul este că există multe moduri prin care poţi mânca sănătos.

Dacă alegi alimente adevărate, integrale, şi te simţi bine atunci când le mănânci, dacă preparatele îţi alimentează corpul cu nutrienţii de care are nevoie, atunci înseamnă că faci ceea ce trebuie şi că ai găsit dieta perfectă pentru tine.

dieta oua

Ce spun nutriţioniştii români despre vitaminele din ouă

Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice, a explicat acum ceva timp că starea noastră de bine poate depinde de un ou.

"Ce nu ştim e că oul infuenţează în bine starea de bine. În gălbenuşul de ou există colina, o substanţă din grupul vitaminelor B. Colina este intim legată de activitatea vitaminelor B6 şi B12 şi este precursorul acetilcolinei, neurotransmiţătorul de bază al creierului. Un deficit de colină determină anxietate şi depresie, adică afectează major dispoziţia. Şi nu există o sursă alimentară mai bogată şi mai eficientă pentru colină decât gălbenuşul de ou.", spunea medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

dieta oua

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 aug