Dieta cu lactate

De în Sport 2 mar 2011
O cura de slabire bazata pe lactate ne poate ajuta sa dam jos cateva kilograme. Important este sa consumam numai lactate slabe, total sau partial degresate.

Ziua 1 – trei portii de lactate dimineata si seara- iaurt natural cu musli si cateva felii de portocale, friptura de somon cu verdeata, branza sarata cu salata de rosii si sos de smantana.

Ziua 2 - patru portii de lactate dimineata si seara- lapte dulce, doua felii de paine integrala cu unt si marmelada, cateva nuci, ardei umpluti cu orez la cuptor, doua pahare de lapte acru si doua mere.

Ziua 3 – doua portii de lactate dimineata si seara- patru felii de branza degresata, salata de castraveti cu marar, legume fierte in aburi cu 100g peste fiert, fructe de sezon cu o lingura de smantana batuta.

Ziua 4 - trei portii de lactate dimineata si seara- 200 ml kefir cu doua felii de paine integrala si o mana de stafide, supa de legume, 100g cascaval de vaca si doua pahare de lapte dulce.

Ziua 5 - patru portii de lactate dimineata, la pranz si seara- un pahar de lapte caldut indulcit cu putina miere, branza de vaci cu rosii, salata orientala cu masline si un pahar de lapte acru, 100g fulgi de secara intr-o cana de lapte fiert.

Ziua 6 - doua portii de lactate dimineata- peste rece cu sos de smantana si usturoi, salata de fructe, legume gratinate.

Ziua 7 - trei portii de lactate dimineata si seara- lapte degresat rece cu fulgi de porumb, 200  piept de pui fiert cu 100g orez fiert si verdeturi, patru cartofi copti cu smantana acrisoara si patrunjel verde.

Durata: 7 zile

Greutate: 5 kg

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iul