Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

De ce este importantă detoxifierea și cum să elimini zahărul din viața ta

De în Diete 20 dec 2017

În America, o persoană obișnuită consumă în jur de 68 kg de zahăr în fiecare an, adică mult mai mult decât are de fapt nevoie și asta pentru că toată mâncarea procesată are în componența ei diverse forme de îndulcitori. De aici nevoia unei detoxifieri temeinice.

Oamenii au tendința să ignore că primesc involuntar prea mult zahăr în dieta lor și încep să:

- se îngrașe;
- aibă probleme cu pielea;
- aibă pofte inexplicabile;
- aibă schimbări ale stării de dispoziție;
- nu mai poată dormi cum ar trebui;
- aibă dureri de cap;
- se simtă balonați;
- îi doară articulațiile;
- facă diabet.

Toate aceste simptome sunt de la prea mult zahăr și nu merită efortul de a deveni dependent, pentru că vei avea nevoie de și mai mult zahăr, din ce în ce mai mult, iar efectele benefice, cum ar fi acea infuzie de energie pe care o resimți imediat, durează mult prea puțin și ajungi repede să te simți și mai rău.

Detoxifierea de zahăr este exact ceea ce ți-ar trebui ca să scapi de dependență și să ai o sănătate mai bună, dar va trebui să faci anumite schimbări și următorii pași te vor ajuta:

1. Marea curățenie

Îndepărtează toată mâncarea pe care o ai acum în bucătărie și conține zahăr, deoarece dacă nu se află în fața ta nu vei fi atât de tentată să mănânci. De acum înainte citește toate etichetele produselor pe care le cumperi și vei începe să realizezi cât de mult îndulcitor consumai, chiar și în cereale, dressinguri sau sosuri.

2. Ia-ți adio de la amidon și dulciuri

Trebuie să mănânci cât mai multe proteine și grăsimi sănătoase, dar evită amidonul, adică orice înseamnă cartofi și carbohidrații din grâne, fructe și alcool. Taie din dietă pâinea, pastele, laptele, brânzeturile, cartofii, fructele și alcoolul, astfel vei diminua foarte mult cantitatea de zahăr din dietă, deci nu mai îndulci cafeaua sau ceaiul de dimineață nici cu zahăr, dar nici cu alte tipuri de îndulcitori. La început vei avea multe pofte, dar după trei zile te vei simți mai bine.

3. Zahărul natural este mai bun

După 3-4 zile poți începe să incluzi zahărul natural în alimentație prin consumarea merelor, a fructelor de pădure și a altor fructe cu indice glicemic mic. În plus, o gustare foarte bună este o combinație de măr cu afine, peste care se toarnă un pic de iaurt natural. Iaurtul natural neîndulcit tot conține zahăr în mod normal, dar este în regulă, pentru că nu reprezintă un surplus. Pe lângă aceste alimente îndulcite în mod natural, poți începe să incluzi în alimentație mai multe produse cu fibre și carbohidrați buni, adică ovăz, quinoa, nuci, semințe, cartofi dulci și biscuiți cu semințe. Cel mai bine este să reintroduci aceste alimente după o săptămână de detoxifiere, când organismul tău nu se mai bazează doar pe ele pentru a căpăta energie.

4. Un stil de viață nou, sănătos

Continuă să mănânci o dietă bogată în proteine, fibre, legume, grăsimi bune și carbohidrați buni, pentru că acest lucru îți va permite să funcționezi la nivel optim, cu un nivel de energie acceptabil pe toată durata zilei. Vei putea să faci orice fără să te simți slăbită și să-ți continui programul de antrenament hrănindu-ți organismul cu toți nutrienții necesari.

Pare simplu să mănânci sănpătos, dar este nerealistic să zici că niciodată nu vei călca strâmb. Deci pentru a nu căpăta frustrări, mai bine servește-te ocazional cu câte ceva dulce, dar eventual realizat cu altceva decât zahăr rafinat. Oricum, deja organismul ți se va fi obișnuit cu mai puțin zahăr și gustul nu va mai avea nevoie de atât de mult ca să fie mulțumit și vei aprecia toate aromele naturale, fără adaosuri inutile.

Prin detoxifierea organismului, vei începe să te simți mai bine și vei diminua riscurile venite dintr-o dietă inadecvată. Vei simți astfel:

- o creștere a nivelului de energie;
- schimbări de stare mai rare;
- pierdere în greutate;
- mai puține pofte;
- apetit sexual mai mare;
- piele mai frumoasă;
- inima va funcționa mai bine, la fel și restul organelor;
- vei gândi mai limpede.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar