Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Cum să fii fericit în doar 15 minute: trucul "MAGIC" al unui călugăr tibetan

De în Dezvoltare personala 2 mar 2016

Un călugăr budist tibetan în vărstă de 69 de ani, Matthieu Ricard, a fost desemnat cel mai fericit om din lume de oamenii de ştiinţă. Născut în Franţa, crescut într-o atmosferă intelectuală, cu tatăl filosof şi mama pictor, Ricard a făcut doctoratul în genetică moleculară dar a renunţat la tot pentru a fi călugăr în munţii Himalaya.

Matthieu Ricard a participat la un studiu vreme de 12 ani, condus de Richard Davidson, expert în neurologie de la Universitatea din Wisconsin. Studiul s-a concentrat pe efectul meditaţiei şi al compasiunii asupra creierului. În urma acestuia, s-a descoperit că atunci când Ricard medita, îşi simţea mintea liberă, uşoară.

Călugărul tibetan are un truc "magic" care te face fericit în doar 15 minute:

Ia pauză 15 minute de zi, stai singur şi gândeşte-te la lucruri frumoase. Da, e atât de simplu. Antrenează-ţi mintea să nu mai aibă gânduri negative în timpul acesta. În mod conştient, axează-te doar pe gânduri pozitive. Poate fi dificil la început dar, treptat, îţi poţi educa mintea aşa cum îţi doreşti.

Sună atât de simplu încât suntem tentaţi să ignorăm ideea doar pentru că e una dintre nenumăratele mantre educative pe care le-am mai auzit dar pentru care nu găsim niciodată timp şi răbdare. Atât de dezastruos este stilul nostru de viaţă astăzi încât ne e mai uşor să comandăm o pizza decât să stăm locului, noi cu noi, timp de 15 minute.

Mintea umană este un organ fabulos. Are potenţial nelimitat şi e mult mai puternic decât credem. E posibil să-ţi înveţi creierul să facă orice, chiar să fie fericit.

"Cu exerciţiile minţii, putem aduce nivelul de fericire la alt nivel. E precum alergatul. Dacă mă antrenez, e posibil să particip la un maraton. Nu voi deveni campion olimpic, dar e o diferenţă uriaşă între a te antrena şi a nu te antrena absolut deloc. Aşa că de ce să nu aplicăm asta minţii? Se spune că binevoinţa, atenţia, echilibrul emoţional, mobilitatea spirituală sunt abilităţi care se pot învăţa. Aşadar, dacă tragi linie, poţi spune că fericirea e un skill care poate fi exersat", a declarat Matthieu Ricard pentru Business Insider.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 dec