testulprizei

Testul PRIZEI: Imaginea care trădează trăsături...

Citeste mai mult»
horoscopulcampionilor

Horoscopul campionilor: La ce se pricep cel mai bine...

Citeste mai mult»
Foto

5 adevăruri dureroase pe care le afli când ai o relaţie...

Citeste mai mult»
HoroscopAugust2015

Horoscop AUGUST 2015 - Succes fără precedent pentru...

Citeste mai mult»
Foto

Reţeta DIY care va falimenta industria farmaceutică

Citeste mai mult»
scuze_zodie

Horoscopul adevărului: 5 scuze PENIBILE ale nativilor din...

Citeste mai mult»
Foto

Testul TRANDAFIRILOR îţi trădează personalitatea

Citeste mai mult»
suc slabire

5 ingrediente te ajută să slăbeşti rapid, dacă le combini...

Citeste mai mult»
amestec miere scortisoara

Metoda "leneşă" de a slăbi: o combinaţie miraculoasă

Citeste mai mult»
Foto

Testul FARULUI te trădează: Ce crezi despre tine

Citeste mai mult»
cifra_provocarilor

Cifra provocarilor - Câte şanse merită partenerul, în...

Citeste mai mult»
Foto

Tehnica BUNICII te scapă de părul nedorit de pe faţă şi corp

Citeste mai mult»
Foto

TEST de personalitate: Ce talent ASCUNS ai

Citeste mai mult»
Foto

Metoda chinezească care te scapă de pungile de sub ochi

Citeste mai mult»
Foto

Testul VERII: Ce spune sezonul cald despre tine

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când bei apă IMEDIAT ce te-ai trezit

Citeste mai mult»
impresie

HOROSCOP: Impresia pe care o laşi la prima vedere în...

Citeste mai mult»
Foto

Cum să îţi schimbi TOTAL look-ul în 5 paşi simpli

Citeste mai mult»
silueta vara

Dieta într-o cutie - Spune ACUM adio kilogramelor

Citeste mai mult»
Foto

10 sutiene perfecte pentru rochiile decoltate, fără...

Citeste mai mult»
horoscop_iulie2015

Horoscop IULIE 2015 - Zile negre pentru Vărsători, Peşti...

Citeste mai mult»
tata copil

Ce fel de TATĂ va fi iubitul tău, în funcţie de zodie:...

Citeste mai mult»
smoothie ananas

Scapă de grăsimea de pe abdomen de 3 ori mai REPEDE cu...

Citeste mai mult»
noroc

Numărul KUA dezvăluie zonele feng shui care aduc noroc în...

Citeste mai mult»
horoscop_criminal

Horoscop criminal: Cele mai periculoase zodii

Citeste mai mult»
Foto

TEST: Imaginile care îţi spun ce job ţi se potriveşte

Citeste mai mult»
femeie tv

Cum se comportă zodiile în FAMILIE: Cele mai proaste...

Citeste mai mult»
coarda_sensibila

Coarda sensibila a fiecarei zodii - Greseli pe care...

Citeste mai mult»
Foto

Testul rochiei de mireasă te trădează: Cum vezi, de fapt,...

Citeste mai mult»
casa numar

Numerologie: Avantaje şi dezavantaje aduse de numărul...

Citeste mai mult»
smoothie

Vrei să slăbeşti peste NOAPTE? Încearcă acest smoothie

Citeste mai mult»
Foto

Ce se întâmplă dacă bei apă cu SARE pe stomacul gol

Citeste mai mult»
Foto

Toată viaţa ai consumat greşit usturoi! Iată CUM se...

Citeste mai mult»
suc natural fructe

Spune adio kilogramelor - Consumă în fiecare dimineaţă...

Citeste mai mult»
Foto

Foloseşti soluţii dezinfectate pentru mâini? Iată de ce...

Citeste mai mult»
horoscop_vicii

Horoscopul viciilor: Bărbaţii care pierd totul la...

Citeste mai mult»

"Cum am slabit in 3 luni 16 kilograme"

De în Sport 11 aug 2008
Iuliana Sabareanu este o cititoare fidela a Feminis.ro. Povestea ei a inceput in urma cu sase ani si poate fi a orcareia dintre noi: in urma sarcinii a luat in greutate nici mai mult nici mai putin de 32 de kilograme. Ocupata fiind cu cel mic, nu le-a simtit ca pe o povara. Cel putin pana cand a realizat ca nici macar hainele mamei sale - "o femeie destul de rotunjoara" - nu o mai incapeau. Din acel moment, Iuliana s-a hotarat sa slabeasca. Si, urmand o dieta aparent banala dar foarte eficienta, a reusit. Fara sa se infometeze, fara sa se mute in sala de sport, a ajuns de la 68 la 52 de kilograme, in aproximativ trei luni.
La ce va trebui sa renunti:

Dieta urmata de Iuliana nu este una complicata. Ba dimpotriva! Nu va trebui sa numeri caloriile si nici gramajul. La mancare nu m-am retinut prea mult. Dieta este extraordinar de simpla si nu are contraindicatii.

Ia-ti adio de la paine, fie ea alba sau integrala! Procedeaza la fel si cu pastele fainoase. Dupa care, limiteaza drastic consumul de legume bogate in amidon, precum cartofii, mazarea si fasolea. Daca ti-e pofta de cartofi, limiteaza-te la unul singur. Stim ca suna absurd dar crede-n pe cuvant, un cartof contine cantitatea optima de glucide cat sa-ti dea acea senzatie de satietate. In ceea ce priveste carnea, reununta la cea de porc, precum si la organe (ficat, inima).

NU-uri categorice:

Interdictiile sunt de bun simt, comune oricarei diete:

- fara dulciuri!
- fara prajeli!
- fara racoritoare carbogazoase (nici macar in varianta light)
- fara alcool (nu, nici macar un pahar de bere!)

Sport

Credeati ca se poate fara? Ei bine nu. Nu trebuie sa alergi la marathon sau sa tragic de fiara cu orele. Iuliana a inceput cu joggingul, alercand cate o ora in fiecare seara, timp de o luna. Urmatoarele doua luni s-a rezumat la plimbari lungi, cu pas grabit. Zilnic!

Nu ai chef de jogging sau pur si simplu, nu ai niciun parc prin apropiere in care sa alergi fara sa starnesti furia cainilor comunitari sau comentarii rautacioase din partea baietasilor de cartier? Orienteaza-te catre aerobic sau pilates.

La GetFit Gym ai sansa de a lucra sub indrumarea simpaticei noastre colaboratoare, Cori Gramescu. Rasfoieste mini-ghidul salilor de sport din Bucuresti de pe site-ul nostru.Principii de bun simt:

Iuliana ne-a impartasit un principu sanatos pentru oricine isi doreste sa slabeasca, invatat de la mama ei si invoat cu sfintenie pe durata celor 3 luni de dieta: “Dimineata manaci singur, la pranz imparti mancarea cu prietenii iar seara cu dusmanii”. Acestea fiind zise, ne permitem sa mai adaugam inca doua porunci, si anume:

- Nu lua masa de seara mai tarziu de 18-18.30. Fara fructe: iti vor fermenta in burtica, ingreunandu-ti digestia. Te intrebi de ce obisnuiai sa ai cosmaruri? Iata! Rezuma-te la un iaurt simplu/natural, fie el si mare (460g).

- Minim 2 litri de lichide zilnic! Apa plata, cafea in cantitati moderate, freshuri si ceai neindulcit.

- Consuma un adjuvant diuretic. Poate fi vorba de sucurile de fructe preparate in casa, la storcator (desigur, neindulcite) sau de ceaiurile obtinute din plante, cu effect diuretic. In caxul celor din urma, oferta este destul de variata iar efectele, cat timp urmezi o dieta echilibrata, pot fi intr-adevar spectaculoase.

Farmaciile naturiste ni le recomanda calduros pe urmatoarele trei, acestea fiind totodata si cele care se vand cel mai bine:

- Sanye Antiadipose Tea, produs in China din ingrediente precum Malva verticellata, frunze de lotus si ceai verde. Il gasesti ambalat in doze individuale, la pretul de 9 lei pentru 30 de pliculete.

- Ceai de slabit Naturavit, pe baza de leustean, menta, varga de aur, sena, hibiscus si ceai negru. Acesta este ceaiul baut de catre Iuliana pe toata durata celor 3 luni de dieta. Opteaza pentru varianta vrac, aceasta fiind cea mai eficienta. Un singura mentiune: uita de instructiunile de preparare de pe ambalaj si urmaza-le pe cele ale Iuliane. Asadar, in loc de doua lingurite la 200 ml apa dar, foloseste una singura. In felul acesta va fi mai putin amar si, implicit, mai usor de baut. Ideal ar fi sa-l prepare in cantitati mai mari, adaugand cate 4-5 lingurite de ceai la 1l de apa clocotita. “Faceam un ibric dimineata si il imparteam in 3 portii ca sa-mi ajunga o zi intreaga. Se bea la 2 ore dupa ce mananci”, concluzioneaza cititoarea noastra. Il gasesti in farmacii si la PLAFAR la pretul de 4.5 lei.

- BIO Ceai de slabit cu lamaie, ce contine ingrediente precum macese, coaja de lamaie, mere, menta, sena si hibiscus. Este disponibil sub forma de pliculete, la pretul de 4.5 lei.

In incheiere, o lasam pe Iuliana sa “desprinda” cocluziile: “in trei luni, fara eforturi deosebite, am ajuns de la 68 kg la 52 kg. Partea si mai frumoasa e ca si acum, dupa 6 ani, eu nu depasesc 55 kg la 1.60m, nici macar in preajma sarbatorilor cand , ca tot omul de altfel, mai fac mici excese alimentare”. Acestea fiind spuse, spor la slabit! Si nu uitati: daca ati incercat o dieta care a dat rezultate, nu o tineti doar pentru voi. Te asteptam pe forum sau, si mai bine, ne poti scrie la contact@feminis.ro.
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 3

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

gina (03.02.2014, 19:19)

nu faceti prostia sa beti totfelu de ceaiuri de slabit. Eu am baut ceai ****** si am facut insuficienta renala! sunt alte netode mai sanatoase de a slabi!

Răspunde-i
(10.09.2008, 11:04)
si eu am slabit 19 kg in 3 luni,eu cred ca oricine poate sa slabeasca daca vrea cu adevarat,totul depinde de noi si de vointa noastra.
Răspunde-i
V. L. (26.08.2008, 21:38)
Am slabit 30 kg in 7 luni. Detalii la: www.slabimsanatos.ro
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 aug