testulprizei

Testul PRIZEI: Imaginea care trădează trăsături...

Citeste mai mult»
horoscopulcampionilor

Horoscopul campionilor: La ce se pricep cel mai bine...

Citeste mai mult»
Foto

5 adevăruri dureroase pe care le afli când ai o relaţie...

Citeste mai mult»
HoroscopAugust2015

Horoscop AUGUST 2015 - Succes fără precedent pentru...

Citeste mai mult»
Foto

Reţeta DIY care va falimenta industria farmaceutică

Citeste mai mult»
scuze_zodie

Horoscopul adevărului: 5 scuze PENIBILE ale nativilor din...

Citeste mai mult»
Foto

Testul TRANDAFIRILOR îţi trădează personalitatea

Citeste mai mult»
suc slabire

5 ingrediente te ajută să slăbeşti rapid, dacă le combini...

Citeste mai mult»
amestec miere scortisoara

Metoda "leneşă" de a slăbi: o combinaţie miraculoasă

Citeste mai mult»
Foto

Testul FARULUI te trădează: Ce crezi despre tine

Citeste mai mult»
cifra_provocarilor

Cifra provocarilor - Câte şanse merită partenerul, în...

Citeste mai mult»
Foto

Tehnica BUNICII te scapă de părul nedorit de pe faţă şi corp

Citeste mai mult»
Foto

TEST de personalitate: Ce talent ASCUNS ai

Citeste mai mult»
Foto

Metoda chinezească care te scapă de pungile de sub ochi

Citeste mai mult»
Foto

Testul VERII: Ce spune sezonul cald despre tine

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când bei apă IMEDIAT ce te-ai trezit

Citeste mai mult»
impresie

HOROSCOP: Impresia pe care o laşi la prima vedere în...

Citeste mai mult»
Foto

Cum să îţi schimbi TOTAL look-ul în 5 paşi simpli

Citeste mai mult»
silueta vara

Dieta într-o cutie - Spune ACUM adio kilogramelor

Citeste mai mult»
Foto

10 sutiene perfecte pentru rochiile decoltate, fără...

Citeste mai mult»
horoscop_iulie2015

Horoscop IULIE 2015 - Zile negre pentru Vărsători, Peşti...

Citeste mai mult»
tata copil

Ce fel de TATĂ va fi iubitul tău, în funcţie de zodie:...

Citeste mai mult»
smoothie ananas

Scapă de grăsimea de pe abdomen de 3 ori mai REPEDE cu...

Citeste mai mult»
noroc

Numărul KUA dezvăluie zonele feng shui care aduc noroc în...

Citeste mai mult»
horoscop_criminal

Horoscop criminal: Cele mai periculoase zodii

Citeste mai mult»
Foto

TEST: Imaginile care îţi spun ce job ţi se potriveşte

Citeste mai mult»
femeie tv

Cum se comportă zodiile în FAMILIE: Cele mai proaste...

Citeste mai mult»
coarda_sensibila

Coarda sensibila a fiecarei zodii - Greseli pe care...

Citeste mai mult»
Foto

Testul rochiei de mireasă te trădează: Cum vezi, de fapt,...

Citeste mai mult»
casa numar

Numerologie: Avantaje şi dezavantaje aduse de numărul...

Citeste mai mult»
smoothie

Vrei să slăbeşti peste NOAPTE? Încearcă acest smoothie

Citeste mai mult»
Foto

Ce se întâmplă dacă bei apă cu SARE pe stomacul gol

Citeste mai mult»
Foto

Toată viaţa ai consumat greşit usturoi! Iată CUM se...

Citeste mai mult»
suc natural fructe

Spune adio kilogramelor - Consumă în fiecare dimineaţă...

Citeste mai mult»
Foto

Foloseşti soluţii dezinfectate pentru mâini? Iată de ce...

Citeste mai mult»
horoscop_vicii

Horoscopul viciilor: Bărbaţii care pierd totul la...

Citeste mai mult»

Cum am inceput sa slabesc

De în Despre mine 7 aug 2008

Acum cativa ani ma confruntam cu o problema cu greutatea. Aveam peste 80 de kilograme la o inaltime de 1.67 m si stiam doar ca trebuie sa slabesc. 

 

Nu aveam nici cea mai vaga idee cum sa fac asta sau cum sa incep sa slabesc. Mancam dezastruos! Din dieta mea nu lipseau pizza, mancarea de la fast food, dulciurile. Priveam sportul ca pe o corvoada si as fi vrut sa fiu invizibila, simteam ca arat rau si ma simteam foarte prost din cauza asta. 

Am inceput sa ma documentez despre ce trebuia sa mananc. Primul pas a fost sa renunt la alimentele nesanatoase.

Cel mai greu a fost sa renunt la acel " ceva dulce" care era zilnic, dupa aproape fiecare masa.

A durat cateva luni bune, aproape 6, sa invat sa mananc numai mancare sanatoasa, naturala.

A fost greu sa ma obisnuiesc cu gustul natural al alimentelor. Pentru ca din cauza aditivilor alimentari si a aromelor artificiale cu care ma obisnuisem, mi se parea ca toata mancarea e fada.

A trecut si faza asta dupa cateva saptamani, apoi am intrat intr-o rutina cu care am inceput sa ma obisnuiesc.

Mancam doar alimente naturale, fara sa ma limitez in mod special la o anumita cantitate . Nu mancam cartofi si paine si incercam sa nu exagerez cu fructele.

Intre timp am inceput, timid, sa ma interesez de sport. Ce sa fac, cum sa fac....nu reuseam sa imi pun la punct un program de antrenament, asa ca pe perioada verii m-am rezumat la alergare pe plaja, inot , flotari, genuflexiuni si exercitii pentru abdomen.

Incet dar sigur, am inceput sa slabesc.

A durat aproape 6 luni sa imi scot din cap gustul de pizza si sa invat sa aleg alimente sanatoase. In primele 6 luni am reusit sa slabesc 10-12 kilograme, apoi am simtit nevoia de un sfat competent.

Dar despre ce a insemnat pentru mine sa primesc  sfaturi voi scrie in urmatorul post.  

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 27

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

ion65 (08.11.2009, 09:16)
salut am o mica problema,am 1,80m si 135kg,nu fac sport deloc mananc orice doar pentru a putea manca dulce dupa si ma simt excelent dar a-si vrea un sfatulet avizat cum pot sa mai imi rotunjesc putin formele petisante.p.s am 16 ani
Răspunde-i
ioana (28.08.2009, 23:54)
fetelor .... eu de maine incep dieta nicoletei luciu si sa fac mult sport .. si va sfatuiesc si eu asta pe voi .. intrati pe www.acasatv.ro si dati la diete & sanatate si apoi la dieta nicoletei .. acolo sunt toate detaliile .. ea a slabit 30 kg in 45 de zile :D ... voi incerca si eu :D
... bafta tuturor .. va pup :*
Răspunde-i
edith (16.02.2009, 22:40)
exact situatia ta,cori,o am si eu..si eu mananc dezastruos si sunt constienta ca trebuie sa imi schimb stilul de viata..
Răspunde-i
mari-mari (07.02.2009, 15:39)
Buna fetelor si eu ma confrunt cu aceias problema am incercat toate retetele pt slabit dar fara nici un rezultat si nici cu LINDAXA nu am reusit si am luat 2 luni avind 3416273kg as vrea sa dau jos vreo 10-14kg bine nici cu sportul nu ma omor mai ales ca singura nu prea merge .Daca stiti vreun medicament sau vreo reteta care mar putea ajuta va rog sami scrieti si nie ,pupici
Răspunde-i
potorac alina (03.02.2009, 22:02)
si eu incetul cu incet am reusit sa nu mai mananc paine dar nu pot renunta la dulciuri,alerg cam de 2 ori pe saptamana,atat imi permite timpul,intro luna amreusit sa slabesc 5 kg acum am intrat in panica pt k organismul meu deja sa invatat cu aceasta alimentatie fara prjeli, mai multe fierturi si multe fructe..dar simn ca nu mai am rabdare...am avut 85 kg/1 69 acum am80 kg ajutatima
Răspunde-i
madalina (21.01.2009, 16:50)
am 10 ani si am 70 de kg ce sa fac toata lumea ma striga batoza balena butoi unflata scrofa ect.ce pot face sa scap de kg astea? vreau un raspon surgent va rog mult de toto nu mia suport jingnirile altora va roggggggggggg nu mai vreau sa fiu batoza!!!!!!!!!!!
Răspunde-i
LaLa (21.12.2008, 16:00)
Vreu sa te felicit esti un exemplu pentru mine.......si eu ma chinui cu kg .......merg la sala de 5 luni si arat mai bine,ma simt mai bn,dupa sarbatori as vrea vrea sa incep sa mananc si mai echilibrat(cateodata mai mananc si prajeli sau dulciuri) dar totusi parca nu mai am rabdare.......ma rog la Dumnezeu sa imi dea putere sa merg mai departe si sa imi duc planul la capat(acela de a arata bn,nu neparat a avea 'n' kg)...........inca o data felicitari.....esti super:*(sper sa mai scrii articole cu si despre mancare,ce ar trebui sa mancam ,ne esti de mare ajutor)
Răspunde-i
Cami (09.12.2008, 14:09)
buna cori,

felicitari! arati fantastic si esti izvorul meu de motivare si inspiratie . o sa iti citesc toate blog-urile . te pup xxx

@cris : daca mai citesti ce ai scris pe 14 august, m-ar interesa foarte mult sa aflu ce fel de anticonceptionale ai luat tu ca sa slabesti !?! e prima oara cand aud de asa ceva. de fapt opusul! pana acum am auzit ca de la anticonceptionale te ingrasi, nu invers. te rog da cateva detalii, si nu numai tu, daca cineva care citeste stie despre ce e vorba, va rog nu ezitati sa imi spuneti.

eu de 6 luni nu mai iau anticonceptionale, ca sa nu imi stea in calea slabirii. si bineinteles ca asta e un motiv de stres in relatie.

va pup,

cami
Răspunde-i
CRISTINA ANDREESCU (03.10.2008, 18:45)
eu nu vreau , decat sa aflu, unde are sala CORI, deci, o adresa daca se poate!multumesc!!!
Răspunde-i
Oana (28.09.2008, 15:54)
Te rog ajuta-ma! am 13 ani, 1.70 si 65 de kg. Vreau sa slabesc mai ales din solduri, coapse si fese. Ce exercitii pot sa fac sa slabesc intradevar? Va multumesc!
Răspunde-i
Lucia Ionescu (04.09.2008, 11:36)
Te rog sa-mi spui cum pot scapa de grasimea de pe abdomen. Am 1.58 si 52 de kg ( am avut 55 kg, dar tin un regim disociat si am reusit sa dau jos 3 kg). Din pacate stratul de grasime de pe abdomen nu da semne sa scada. Ce trebuie sa fac sa scap de acest strat de grasime si ce trebuie sa fac ca apoi sa nu se mai refaca.

Multumesc anticipat!
Răspunde-i
FIAT DANIELA (03.09.2008, 15:20)
ar fi deosebit de interesant si motivant sa postezi niste poze cu tine inainte de slabire.
Răspunde-i
mete (31.08.2008, 20:29)
Cori, multumim pt sfaturi si pt incurajari. Recunosc, de cand mi-a trimis o colega linkul cu exercitiile tale pt zonele problematice, parca nu mi se mai pare asa o corvoada sportul. Sa fiu sincera, sunt comoda si orice rupere de ritm de la programul meu zilnic ma cam enerveaza. Acum, intoarsa din concediu incerc sa imi pun putina ordine in viata si sa imi creez un stil sanatos de a manca si de a trai. Am pus in ultimii zece ani in jur de 15 kg pe mine, ceea ce e dezastruos, mai ales ca nu am constientizat cat de adanc ma "ingrop" singura in kilograme. Cand le acumulezi de-a lungul timpului semnalul de alarma e tras prea tarziu....iar eu n-am fost niciodata o silfida, mai degraba stilul acela de femeie cu forme acolo unde trebuie...poate si asta a fost "capcana"....dar principalul vinovat sunt eu.
Exercitiile tale ma ajuta teribil, acum am trecut la dieta South Beach (care mi se potriveste) si sper sa vad intr-o luna primele semne pt ca am nevoie....ma crezi ca de vreo trei ani nu am mai pus o fusta pe mine? Ar fi timpul sa redevin feminina;).
Wish me luck!

Mete
Răspunde-i
Cori Gramescu (29.08.2008, 23:02)
@ alina : Draga mea, ar fi ideal daca ai putea sa vii pana la sala, sa vad exact despre ce problema e vorba. Cel mai sigur insa e sa te programezi la un RMN si sa vezi care este exact natura problemei. Cu RMN ul in fata pot face o evaluare posturala si sa aflam ce solutii "sportive" exista pentru tine. Daca insa se agraveaza, mergi la un medic specialist.

@ dienutza: Felicitari pentru rezultate! Acum trebuie doar sa te mentii la aceasta greutate si sa continui sa faci sport. Felicitari inca o data!

@ simona Iti multumesc pentru aprecieri, chiar o sa scriu un post despre "mesele regulate" si organizarea dietei....Cori style :)
Răspunde-i
dienutza (28.08.2008, 13:53)
la inceputul vacantei am avut 63 kg shi aveam 1.63..am mers la sala shi am inceput sa manac sanatos...nu numai k am slabit ..dar ma simt foarte bn in pielea mea..in 2 luni shi jum am ajuns la 54 kg..shi deshi lumea imi spune k arat bn ...eu nu ma voi oprii aici...pana la urma dak priveshti cum trebuie viata..iti dai seama k asta nu e cel mai important lucru...dar in acel moment ai face orice..shi il inteleg pe fiecare care vrea sa slabeasca shi este frustrat k nu ajunge aja de repede shi de bn la rezultatele dorite
Răspunde-i
alina (26.08.2008, 15:00)
buna cori,

am o mare problema.am 23ani si din cauza serviciului (pt ca stau toata ziua la birou) am dureri groaznice de spate si pot spune ca am facut putina cocoasa ba chiar sunt foarte adusa de spate...:( exista oare posibilitatea sa-mi revin sau e prea tarziu?daca da ce ar trebui sa fac?
iti multumesc mult pt ajutor.
Răspunde-i
simona (25.08.2008, 21:42)
Sarumana Cori ! Nu pot decat sa te felicit,bravo,bravo si iara bravo. Esti o frumusica si ai un trup de invidiat. Ma lupt cu kg de ceva ani buni dar nu din cauza dulciurilor sau mancarurilor urate. Te rog frumos daca poti si ai timp,explica cum sta treaba cu mesele regulate. Multumesc frumos !
Răspunde-i
Cori_Gramescu (22.08.2008, 12:23)
Draga Silvia,

Mesajul tau imi aduce aminte de o iarna in care am stat in Toronto, in care am inteles de ce inghetata nu are gust decat in canada...Baskin Robbins este si inghetata mea preferata si faceam eforturi majore sa nu mananc toata cutia. Si da, Jamocha e delicioasa .

Ideea e sa nu mai mananci. Stiu cat de greu e, dar daca nu ai in frigider tentatia, sunt destul de mici sansele sa iesi din casa si sa cumperi o cutie de inghetata.


Draga Adelina, felicitari! Ma bucur enorm cand aud ca oamenii gasesc puterea sa isi "croiasca" viata asa cum isi doresc, mi se pare extraordinar! Felicitari inca o data!

Draga Niki, daca ar exista o reteta pentru pofta de dulciuri , crede-ma ca as fi fost prima care sa o faca publica. Din pacate, pofta de dulciuri trece doar cu.....vointa si control. Nu le mai cumperi, nu le mai ai in casa si rezisti tentatiei de a manca ceva dulce pe strada. Simple as that, si totusi....Ajuta sa mananci la intervale regulate, dar mai multe despre asta o sa scriu intr-un nou articol in curand.
Răspunde-i
Silvia (20.08.2008, 21:41)
Eu am 1.75 si 65 de kg (cel putin asa credeam pana cand m-am urcat pe cantar azi dimineata si am vazut ca prima cifra s-a transformat in 7...si a doua in 0). Nu ma pot abtine de la dulciuri cat m-oi chinui...inghetata Baskin Robbins nu-mi lipseste din congelator (aia buna, Jamocha Almond Fudge). Ce-mi sugerezi? Cu sportul stau prost ca nu prea ma incanta, mai ales de una singura.
Răspunde-i
adelina (19.08.2008, 09:52)
si eu am slabit mancand sanatos si natural in jur de 15 kg in 5 luni.am renuntat definitiv la paine dulciuri prajeli si cartofi.ma simt excelent!!!!
Răspunde-i
cris (14.08.2008, 19:59)
am 29 ani, 1,65 m si 74 kg. Acum 8 ani aveam 46 kg. de atunci, am inceput sa pun cate 5 kg.pe an, nu stiu de ce. Acum aproape 2 ani am luat niste anticonceptionale ca si tratament si am slabit 6 kg in 2 luni. Dupa ce n-am mai luat, am ramas constanta cateva luni si apoi, in aproape un an, am pus 10 kg. Ce pot face? De ce ma ingras mereu desi ma feresc de multe mancaruri si nu mananc exagerat, cateodata, de loc?!
Răspunde-i
NIKI (13.08.2008, 12:48)
Buna Cori, sunt Niki , as avea si eu o intrebare , dar prima data sa ti spun ceva despre mine: imi place sportul, fac aerobic de 14 ani , nu pot sa ma plang ca arata rau , pt varsta mea pot zice ca foarte bine, am 62 de kg la 1,71 , dar imi plac la nebunie dulciurile .Imi poti spune si mie cum as putea scapa de acest" obicei rau"?Din cauza acestor dulciuri am un colacel de "salvare" pe talie de care nu scap oricat de mult sport as face.In rest mananc cat se poate de sanatos, fructe , legume , in general numai mancare gatita , fara fast food uri.Poate imi spui si mie cum ai resuit sa scapi de pofta de dulce?Multumesc
Răspunde-i
silion aliona (11.08.2008, 21:44)
bravo Cori da arati intradevar bine si eu am avut aceeasi poveste numai ca cintaream 70 de kg la 1,55 si doar la 16 ani si acum am 42 kg timp de 6 ani pa va doresc fetelor sa slabiti si voi si mai astept vreun post de la tine Cori si dece nu si exercitii noi pupici.
Răspunde-i
mihaela gheorghe (08.08.2008, 23:21)
Bravo tie!
Răspunde-i
anamaria (08.08.2008, 21:06)
super, si eu am inceput sa ma interesez ce alimente imi permite "grupa de singe", nu fac sport regulat
, am 1,67 si 74 kg. As vrea sa traiesc sanatos . sa slabesc 5 kg.asta include multe sacrificii.FELICITARI PENTRU INCURAJARE!
Răspunde-i
(08.08.2008, 15:35)
Felicitari Cori,arati superb,si esti un exemplu pt multe dintre noi.De abia astept urmatorul post!!!
Răspunde-i
zavaleanu liliana (08.08.2008, 13:52)
e super ca a reusit sa tina regimul
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Despre mine
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 aug