Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Cercetătorii descriu 2 principii care te vor face să slăbești fără să te chinui

De în Diete 25 mai 2018

Cum se apropie cu pași repezi vara, multă lume caută moduri eficiente de a slăbi rapid și ușor, dar chiar dacă ți se pare greu să te ții de o dietă, există vești bune și în acest caz.

În acest articol găsești 2 moduri ușoare de a slăbi fără a te supune unui chin.

1. Schimbă farfuriile

Gastrofizica studiază modul în care împrejurimile influențează obiceiurile alimentare. Potrivit acesteia, totul, de la greutatea tacâmurilor până la forma, culoarea și dimensiunea farfuriilor determină cât de mult mănâncă cineva.

În primul rând, scapă de toate farfuriile mari și ia-ți unele mai mici, deoarcee un studiu recent a arătat că aceeași cantitate de mâncare arată diferit în funcție de mărimea farfuriei. Așadar, dacă pui o cantitate mică de mâncare pe o farfurie mare, mintea îți va transmite că nu este suficient și vei avea tendința de a mai pune, ceea ce te va face să mănânci peste măsură. În același timp, dacă pui aceeași porție într-o farfurie mică, mâncarea va părea mai mare și mai multă, deci vei ajunge să mănânci mai puțin sau la fel, dar îți vei satisface foamea. Diferența în percepția mărimii se numește Iluzia Delboeuf.

2. Alege culoarea corectă

Pe lângă dimensiune, contează și culoarea farfuriei. Pentru a putea scăpa de câteva kilograme în plus, trebuie să alegi farfurii de o culoare contrastantă cu mâncarea ta. De exemplu, dacă ai două farfurii, una albă și una roșie, și alegi să servești paste cu sos roșu, va trebui să alegi farfuria albă, pentru ca porția de mâncare să nu pară prea mare și să se vadă exact cât e. De asemenea, dacă pui sos alb pe o farfurie roșie, contrastul va fi destul de mare încât să nu mănânci prea mult. Studiile au arătat că atunci când farfuria nu se asortează cu mâncarea, ajungi să consumi cu până la 30% mai puțin, deci cu cât mai mare este contrastul între mâncare și veselă cu atât mai bine. O idee foarte bună ar fi să schimbi și fața de masă sau culoarea mesei în sine sau să cumperi farfurii albastre, deoarece această culoare suprimă apetitul și nici o mâncare naturală nu este albastră.

BONUS

În plus, dacă poți bea 1 pahar de apă sau chiar 2 înainte de fiecare masă ar fi minunat, deoarece aceasta îți va umple stomacul și vei mânca mai puțin. Acest truc nu te va ajuta să scazi numărul de caorii pe care le consumi, dar te va menține hidratată și este perfect dacă te numeri printre cei care uită să bea apă. În plus, 0.5 l de apă te ajută să arzi cu 30% mai multe calorii la o oră după ce ai mâncat.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar