9 lucruri pe care să nu le bagi sub nicio formă la microunde

Citeste mai mult»

Alege cel mai fericit cuplu și îți vom spune cum reflectă...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Nu ţi-a răspuns la mesaj? Află DE CE, în funcţie de zodia...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Carmen Brumă: cum îţi antrenezi TOT corpul cu DOAR 2 exerciţii

De în Sport 24 feb 2016

Vedeta face mult sport săptămânal, iar pentru doamnele şi domnişoarele mai puţin active din punct de vedere fizic, Carmen Brumă recomandă astăzi două exerciţi simple, care antrenează tot corpul.

carmen bruma

Prezentatoarea TV a susţinut în nenumărate rânduri că, pe lângă o alimentaţie sănătoasă, femeile au nevoie şi de un stil de viaţă activ, adică trebuie să facă mai multă mişcare, în ideea de a antrena cât mai multe grupe de muşchi.

Citeşte şi: Antrenament cu o LAVETĂ - Carmen Brumă îţi dezvăluie secretul

Carmen Brumă s-a gândit, aşadar, să ne prezinte un scurt antrenament şi să ne arate cum să ne antrenăm tot corpul cu 2 exerciţii.

"O să vă arăt astăzi cum vă puteţi antrena foarte simplu şi eficient în mai puţin de 10 minute", a subliniat Carmen Brumă înaintea celor 2 exerciţii.

Citeşte şi: Vrei un antrenor personal? Carmen Brumă îţi spune ce trebuie să ceri de la el

Primul exerciţiu este o fandare cu săritură, completată de o lovitură cu piciorul în aer. Acest exerciţiu trebuie executat timp de 2 minute.

Al doilea exerciţiu este şi mai simplu. Trebuie să stai în şezut pe podea, ridicând trunchiul şi picioarele de pe sol, încercând să stai cu corpul în forma literei "V". Picioarele trebuie să fie întinse şi încordate. Menţine această poziţie timp de 2 minute.

Repetă acest circuit de 4 ori, recomandă Carmen Brumă în filmuleţul de mai jos. Sursa.

Foto: Instagram.com

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 feb