Carmen Brumă: cum îţi antrenezi TOT corpul cu DOAR 2 exerciţii

De în Sport 24 feb 2016

Vedeta face mult sport săptămânal, iar pentru doamnele şi domnişoarele mai puţin active din punct de vedere fizic, Carmen Brumă recomandă astăzi două exerciţi simple, care antrenează tot corpul.

carmen bruma

Prezentatoarea TV a susţinut în nenumărate rânduri că, pe lângă o alimentaţie sănătoasă, femeile au nevoie şi de un stil de viaţă activ, adică trebuie să facă mai multă mişcare, în ideea de a antrena cât mai multe grupe de muşchi.

Citeşte şi: Antrenament cu o LAVETĂ - Carmen Brumă îţi dezvăluie secretul

Carmen Brumă s-a gândit, aşadar, să ne prezinte un scurt antrenament şi să ne arate cum să ne antrenăm tot corpul cu 2 exerciţii.

"O să vă arăt astăzi cum vă puteţi antrena foarte simplu şi eficient în mai puţin de 10 minute", a subliniat Carmen Brumă înaintea celor 2 exerciţii.

Citeşte şi: Vrei un antrenor personal? Carmen Brumă îţi spune ce trebuie să ceri de la el

Primul exerciţiu este o fandare cu săritură, completată de o lovitură cu piciorul în aer. Acest exerciţiu trebuie executat timp de 2 minute.

Al doilea exerciţiu este şi mai simplu. Trebuie să stai în şezut pe podea, ridicând trunchiul şi picioarele de pe sol, încercând să stai cu corpul în forma literei "V". Picioarele trebuie să fie întinse şi încordate. Menţine această poziţie timp de 2 minute.

Repetă acest circuit de 4 ori, recomandă Carmen Brumă în filmuleţul de mai jos. Sursa.

Foto: Instagram.com

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 noi