Când dieta dă rateuri - 3 momente ale zilei în care cedezi în faţa caloriilor

De în Diete 23 feb 2016

Atunci când te lupţi constant cu kilogramele în plus, gustările sau "bombele" calorice pe care le mănânci când ai tot felul de pofte sunt cele care te sabotează. Dacă vrei să înţelegi mai bine cum este posibil ca dieta ta să dea rateuri, află care sunt acele momente-cheie de peste zi când ai cea mai mare probabilitate de a "trişa" şi de a ceda în faţa poftelor (consumând cu până la 750 de calorii în plus).

dieta

O nouă cercetare a dezvăluit care sunt cele mai "periculoase" trei intervale orare pentru femeile "vulnerabile" care vor să slăbească. Acele persoane care îşi doresc o scădere în greutate au cel mai mare risc de a da cu piciorul eforturilor lor la orele 11.01 dimineaţa, la ora 15.14 şi la ora 9.31 seara. Acum aceste trei momente sunt cunoscute sub numele de "ora de gustare".

Un număr mare de calorii - până la 750 - pot fi consumate în total în timpul acestor trei episoade de peste zi - împingându-le pe femeile care ţin dietă să îşi ruineze şansele de a scăpa de kilograme, scriu cei de la Daily Mail.

Între timp, cafenelele au fost numite ca fiind cel mai mare pericol - unic şi probabil - care pot duce la "decăderea" unei diete, deoarece tentaţia vine din alimentele pline de calorii şi din băuturile din meniurile cafenelelor.

Nutriţioniştii britanici mai spun că persoanele care ţin dietă ar trebui să renunţe la băuturile calde din timpul serviciului, deoarece acestea le supun unei presiuni de grup şi le fac pe aceste persoane să consume calorii inutile cu colegii de la birou.

Citeşte şi: ORTOREXIA sau cel mai mare paradox: Cum iți poate afecta organismul obsesia pentru mâncarea sănătoasă

Lee Smith, reprezentantul companiei care a cerut efectuarea acestui studiu, a declarat că "Noi toţi am devenit mult mai conştienţi de ce înseamnă nutriţie şi de modul în care mâncăm mai multe mese sănătoase şi tradiţionale. Este vorba de celelalte momente vulnerabile din timpul zilei - acele ore la care luăm gustări - când are loc cel mai mare dezastru în dieta noastră. Persoanele care ţin dietă pot să adauge cu uşurinţă 750 de calorii la aportul zilnic, prin faptul că cedează în unul sau două momente de peste zi, atunci când sunt anulate toate eforturile lor de a respecta orele meselor principale."

O altă greşeală pe care o fac femeile care ţin dietă este faptul că nu mănâncă nimic la micul dejun, iar astfel se explică de ce la 11.01 dimineaţa este de fapt primul moment "periculos" al zilei pentru dieta ta, deoarece îţi este practic imposibil să rezişti în faţa tentaţiilor culinare.

Stresul este un alt factor care apare după-amiaza şi astfel apare un alt pericol pentru succesul dietei tale, la ora 15.14. Persoanele care lucrează la birou văd acest moment al zilei ca pe ocazia perfectă de a gusta ceva nesănătos după masa de prânz.

Studiul britanic a mai scos la iveală al treilea moment periculos pentru dietă. Perioada cea mai periculoasă seara este la ora 21.31, cu o oră sau două înainte de culcare, deoarece acesta este momentul în care oamenii care vor să ţină dietă au cea mai mare şansă de a ceda în faţa gustărilor cu multe grăsimi, când stau în faţa televizorului.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mar