Laura a luat contact cu ceea ce inseamna GetFit Gym la inceputul anului universitar, cand a venit la sala timp de o luna. Apoi au intervenit tot soiul de probleme, lipsa de timp si energie si nu a mai venit la ore, insa a continuat sa aplice ceea ce a invatat de la GetFit Gym: este mai activa in activitatile zilnice, merge mai mult pe jos, uneori face si exercitiile pe care si le mai aduce aminte de la sala.  Insa cea mai importanta schimbare pe care Laura a facut-o este ca a inceput... citeste mai departe »

Cateodata mi se face pofta de supa sau ciorba. Pentru ca nu imi place sa mananc mai multe zile din acelasi fel de mancare, de cele mai mlte ori mananc supa sau ciorba la restaurant.  Este un fel de mancare destul de sanatos, cu conditia sa nu fie facuta cu condimente tip Vegeta sau sa contina amidon. Preferata mea e ciorba taraneasca de pui sau ciorba de pui a la greque, dar nu refuz nici o ciorba de burta sau supa crema de ciuperci .  Rar, dar bun!   citeste mai departe »

De multe ori aud mamici care se plang ca nu au cum sa evite mezelurile . Copiii trebuie sa manance la scoala si cea mai convenabila varianta e un sandwich cu mezeluri si cascaval si/sau branza topita.   Mai jos este o varianta de gustare pentru copii care este sanatoasa si dietetica, dar s usor de preparat. Iar copiii vor aprecia noutatea si aromele speciale. Se pastreaza de la cina un piept de pui la gratar sau o friptura rece de vita sau carne slaba de porc . Se taie un ardei... citeste mai departe »

Cea mai mare placere a mea este sa am prieteni invitati la masa de duminica. Este un prilej sa petrecem timp impreuna si  sa ne desfatam cu mancare gustoasa si sanatoasa . De ceva vreme ii tot povesteam iubitului meu despre traditia mesei cu prietenii, asa ca de data asta am ales sa prepar creveti.  Am cumparat un kilogram de creveti intregi, proaspeti. I-am oparit 2 minute in apa cu sare, o foaie de dafin si cateva boabe de piper verde, apoi i-am scos si i-am curatat. Cel mai... citeste mai departe »

Buna mea prietena Marlene m-a invitat la dejun si mi-a zis ca ma asteapta cu o salata cu prune uscate . Noroc cu telefonul, altfel ar fi vazut figura mea cel putin mirata. Ce salata e aia cu prune?   Ei bine, dragele mele, salata e savuroasa! Trebuie preparata cu 2-3 ore inainte de a fi servita si pastrata la rece.  Se taie cateva frunze de varza chinezeasca (se gaseste in orice supermarket, este verde-deschis si frunzele usor incretite) , se adauga 1-2 castraveti de gradina... citeste mai departe »