Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Horoscop DECEMBRIE 2016 - NEPLĂCERI în dragoste pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Ai tăiat ceapa GREŞIT până acum - ACEASTĂ metodă te...

Citeste mai mult»

Ai grupa sanguină 0? Ce spune asta despre personalitatea...

Citeste mai mult»

Cum se comportă ZODIILE atunci când încep o relație serioasă

Citeste mai mult»

Vrei să păstrezi un bărbat lângă tine? Majoritatea...

Citeste mai mult»

De ce să NU mănânci niciodată pâinea la restaurant

Citeste mai mult»

ACEŞTI oameni nu au voie să consume ghimbir - Află dacă...

Citeste mai mult»

Cum să faci o coroniță de Crăciun dintr-un UMERAȘ

Citeste mai mult»

SECRETUL unei vieţi sexuale excelente: Majoritatea...

Citeste mai mult»

Paradoxul Vărsătorului: Găseşte dragostea ADEVĂRATĂ...

Citeste mai mult»

Înfăşoară-ţi aceste părţi ale corpului în folie de...

Citeste mai mult»

Cum se bea, de fapt, apa cu lămâie

Citeste mai mult»

Testul psihologic elveţian îţi dezvăluie 8 trăsături SECRETE

Citeste mai mult»

3 semne care trădează atracţia sexuală

Citeste mai mult»

Afecţiunile inimii, vindecate fără medicamente - Iată cum

Citeste mai mult»

Truc INDIAN: Aşa păstrezi un pepene PROASPĂT timp de 6 LUNI

Citeste mai mult»

Compatibilitate: Cum îl faci să creadă că eşti ALEASA...

Citeste mai mult»

Secretul damelor de companie: De ce nu poartă NICIODATĂ...

Citeste mai mult»

Medicii NU îi dădeau mai mult de 48 de ore de trăit:...

Citeste mai mult»

Nu mânca NICIODATĂ această parte din PUI - Efectele sunt...

Citeste mai mult»

Horoscop AUGUST 2016 - LOVITURĂ sub centură pentru...

Citeste mai mult»

Cercetătorii dau VERDICTUL: De ce au femeile ORGASM

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta la duş îşi DUBLEAZĂ riscul de CANCER

Citeste mai mult»

De ce cămăşile de damă se închid invers decât cele...

Citeste mai mult»

Poarta către Iad, descoperită în Brazilia

Citeste mai mult»

Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au...

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi mirosurile neplăcute din pantofi, peste...

Citeste mai mult»

La ce folosesc găurile laterale ale tenişilor

Citeste mai mult»

Zodiile, aşa cum nu le-ai mai văzut: Eşti NOROCOS dacă...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu ACESTE 4 trucuri JAPONEZE

Citeste mai mult»

Metoda indiană de îndepărtare a punctelor negre

Citeste mai mult»

Nu te-a mai sunat? Iată explicaţia: Ce vor, de fapt,...

Citeste mai mult»

Ai grijă când cumperi cartofi - Dacă arată AŞA sunt TOXICI!

Citeste mai mult»

Licoarea pe bază de piper, care te scapă de kilogramele...

Citeste mai mult»

Horoscopul APARENŢELOR: Ai judecat GREŞIT fiecare zodie

Citeste mai mult»

Nu abdomenele te scapă de grăsimea nedorită, ci...

Citeste mai mult»

TOT ce ştiai despre uleiul de măsline este GREŞIT

Citeste mai mult»

Adevăratul MOTIV pentru care NU ai noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»

Apa noastra cea de toate zilele

În Sanatate 28 feb 2008
Nu mai este nici un secret ca apa constituie 70% din organismul uman, 80% din sange si 90% din creier. Si totusi periodic omenirea simte nevoia de a i se aminti cat de important este sa bea apa zilnic - cel putin 1,5 l. De ce atat?
Nimic nu este batut in cuie! Evident depinde de activitatea fiecaruia. Daca ai o activitate mai statica si esti o persoana cu o greutate normala, atunci un consum de 1,5 - 2 litri ar trebui sa fie suficient. Daca esti sportiv, categoric trebuie sa cresti cantitatea de apa la cel putin 3 litri pe zi, iar acest lucru este valabil si pentru persoanele care au tendinta de a se ingrasa sau chiar sunt obeze. Asta pentru ca lichidele stimuleaza mult metabolismul si usureaza functiile organismului care sunt oricum supuse unui efort suplimentar din cauza excesului de greutate.

In timpul zilei elimini apa nu numai prin transpiratie, dar si prin respiratie sau organele excretoare. Prin urmare acestea devin elemente importante in determinarea sanatatii fiecaruia. Asa ca daca nu consumi suficineta apa intr-o zi, concentratia reziduurilor eliminate este mult mai mare si astfel rezulta o respiratie urat mirositoare, o urina in cantitate mai mica si mult mai colorata, plus constipatie. Iata, prin urmare, cateva probleme sacaitoare, de zi cu zi, care se pot remedia foarte usor, doar cu un efort de vointa - sa ne obisnuim sa consumam regulat o cantitate mai mare de apa.

Este falsa credinta ca daca vei bea mai multa cafea sau sucuri (fie ele clasice, light sau naturale) vei remedia problema. Din contra, le accentueaza, pentru ca acestea nu fac decat sa sporeasca in organism cantitatea de toxine, ceea ce duce la un efort suplimentar al rinichilor si ficatului, ca sa nu mai adaugam ca metabolismul devine din ce in ce mai lent, iar depozitele de grasime se maresc din cauza cantitatii mari de zahar si indulcitori artificiali.

Te-ai intrebat de ce ai uneori "carcei" - acele crampe musculare dureroase? Lipsa apei este unul din motive, deoarece sarurile minerale din apa mentin echilibrul electrolitic muscular, elasticitatea si contractilitatea lui, prin urmare buna functionalitate musculara.

Pentru foarte multa lume retentia de apa este un motiv "logic" de a reduce cantitatea de apa bauta intr-o zi.. Nimic mai gresit! Cu cat ii dai organismului mai putina apa, cu atat acesta isi va face mai multe rezerve de apa, deci cu atat mai mult cantitatea de apa retinuta in organism va fi mai mare. Asa ca, in loc sa stimulezi sistemul limfatic ("gunoierul organismului") si rinichii sa curete organismul de toxine si apa in exces, de fapt il inveti sa fie cat mai lenes.

Primul pas spre insanatosire, indiferent de problema, ar trebui sa fie aportul crescut si corespunzator de apa si o alimentatie corecta, iar daca astea nu mai sunt de ajuns ar trebui sa dai fuga la medic!
Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

(16.03.2008, 12:35)
Eu beau multa apa intr-o zi.Nu o fac pentru ca asa se spune ci pentru ca asa simt.Nu stiu daca asta e o solutie f.buna pentru sanatate pentru ca eu consumand multa apa ,o si elimin si prin asta elimin si mult calciu.Eu cred ca asta este si un motiv ca mi s-a instalat osteoporoza. Oare asa sa fie?
nanik
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec