Alimente cu un conţinut ridicat de carbohidraţi

De în Diete 15 ian 2016

Deficiența de carbohidrați poate duce la dezechilibre de funcționare a organismului; în schimb, consumul excesiv de carbohidrați, în special cei rafinați, precum zahărul sau siropul de porumb, duc la obezitate, diabet de tip 2 și cancer. 

Carbohidrații se găsesc în majoritatea alimentelor și joacă un rol critic în bună funcționare a sistemului imunitar, reproducător, în procesele de coagulare a sângelui și de dezvoltare a mușchilor. 

Mai jos este o listă cu alimente cu un conținut ridicat de carbodidraţi:

1. Fructoza și zahărul granulat

Fructoza și zahărul granulat reprezintă carbodidrati puri și rafinați în procent de 99,99%, fără grăsimi, proteine, minerale, sau vitamine, așa că acestea ar trebuie să fie pe cât posibil evitate, putând fi considerate calorii goale (fără aport nutritiv).

2. Băuturi instant pentru sucuri; bomboane, jeleuri

Majoritatea bomboanelor sunt simple derivate ale zahărului granulat rafinat, și trebuie evitat consumul lor. Acestea conțin în proporție de 98-99% carbohidrați fără valoare nutrițională.

Citește articolul complet pe diete-sănătoase.ro

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 apr