Află cât de nociv este, de fapt, telefonul tău

De în Sanatate 19 apr 2017

Studii recente au arătat că majoritatea celor între 18-34 de ani se duc la culcare cu telefonul fie în pat, fie pe noptieră.

În primul rând, dacă primeşti o notificare sau un sms în miez de noapte, somnul îţi este întrerupt. Chiar dacă alegi să nu verifici cine te caută, ciclul de somn îţi va fi oricum deranjat de sunet sau vibraţie.

În al doilea rând, lumina telefonului, tabletei sau calculatorului diminuează producerea de melatonină. Această interferenţă în producerea anumitor hormoni are un efect advers asupra ritmului în care fiecare organism percepe odihna, în sensul că, teoretic, poţi dormi 9 ore, dar tu să te simţi în continuare obosită. În plus, dacă te holbezi în mod frecvent la un ecran cu lumină artificială, până noaptea târziu, rişti să îţi schimb complet nevoile de somn adânc.  

În al treilea rând, conversaţiile, filmele, serialele, jocurile şi lucratul până târziu stimulează activitatea creierului, ceea ce întârzie momentul când poí adormi.

Aşadar, dacă vrei să îţi îmbunătăţeşti calitatea somnului încearcă să laşi deoparte orice electronice, pentru a da creierului timpul necesar să se adapteze la condiţiile de noapte şi să se relaxeze. Iar dacă foloseşti telefonul pentru alrmă, încearcă să îl pui fie într-un colţ al camerei fie chiar în altă încăpere.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai