Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

9 motive mai puţin evidente care dovedesc că trezitul devreme este o idee bună

De în Sanatate 18 iun 2018

Richard Branson, fondatorul Virgin Group, se trezește în fiecare dimineață înaintea oricui și mulți oameni de succes respectă această rutină.

Știința spune că trezitul devreme are efecte pozitive asupra productivității și a stării emoționale, dar iată și alte motive bune pentru adoptarea acestui obicei.

1. Ai destul timp cât să te trezești complet

Chiar dacă faci un duș rece și bei o mare cană de cafea imediat după ce te-ai trezit, tot nu te poți trezi cum trebuie, indiferent cât de bine te simți după ritualurile zilnice. Acest lucru se întâmplă deoarece inerția somnului durează între 2-4 ore după trezire și în acest timp, atenția, memoria și recția sunt scăzute, drept pentru care au nevoie de timp să ajungă la potențial maxim.

2. Vei dormi mai bine

Cercetătorii au descoperit că cine se trezește devreme are parte de un somn mai odihnitor, iar cei cărora le place să doarmă până târziu suferă de diverse afecțiuni, deoarece organismul nu primește suficient timp să se refacă, chiar dacă stă mai mult în pat.

3. Nu vei suferi când te trezești

Este mai bine să te antrenezi să te trezești la primul semnal sonor al alarmei și să nu mai amâni, deoarece de fapt nu dormi mai mult ci doar îți întrerupi ciclul de somn. În final vei ajunge să te simți și mai obosită și vei fi somnoroasă toată ziua.

4. Vei arăta mai bine

Obiceiul de a reseta alarma nu numai că îți strică somnul ci îți influențează și metabolismul, ceea ce duce la obezitate. Cea mai bună motivație de a te trezi dimineața este să te ridici din pat pentru a arăta mai bine.

5. Trimite lenea la plimbare

Studiile au arătat că cei mai mulți oameni care lenevesc fac ceea ce trebuie abia după-amiaza, dar cei care se trezesc devreme și își rezervă nopțile doar pentru somn, își petrec dimineața rezolvând lucrurile importante și au restul zilei liber. Obișnuiește-te să te trezești devreme, ca să scapi de stres.

6. Vei fi mai motivată

Cei care se trezesc devreme au mai multă motivație de a face cât mai multe dintre lucrurile importante. Prin trezirea în fiecare dimineață la aceeași oră ai destul timp să te pregătești pentru muncă, să-ți stabilești obiectivele și să înțelegi ce ai de făcut în viitorul apropiat și cel îndepărtat.

7. Este mai ușor să înveți

Cine se trezește devreme are rezultate mai bune la învățătură și oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că este mai ușor să ajungi la timp la școală sau muncă. Petreci mai puţin timp făcându-ţi griji din cauza lipsei de timp şi te poți concentra mai ușor asupra noilor informații.

8. Duce la obiceiuri mai bune

Studiile au arătat că trezitul târziu este cauzat de diverse alte obiceiuri dăunătoare. Trezitul de dimineață te împiedică să fii activă și noaptea, iar tentațiile stau departe de tine în acest mod. Vei reuşi astfel să adopţi obiceiuri mai sănătoase.

9. Vei fi mai fericită

Starea psihologică și fericirea în general depind de momentul în care începe ziua unei persoane. Conform unor studii, oamenii care se trezesc mai devreme sunt mai stabili emoțional decât cei care se duc la culcare târziu. Aceştia din urmă suferă de depresie și schimbări frecvente ale dispoziției.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar