9 moduri diferite de a te bucura de un sandwich fără a folosi pâine

De în Diete 9 ian 2018

Dacă încerci să dai jos din kilogramele acumulate după sărbători, încearcă să eviți pe cât posibilul pâinea. Acest lucru nu înseamnă însă că nu te mai poți bucura de sandwichurile tale preferate, deoarece la orice există și varianta cu ingrediente sănătoase.

Iată în continuare 9 idei geniale care te ajută să nu mai folosești atât de multă pâine.

1. Somon pe fruze de salată

Această alternativă nu numai că este sățioasă ci îți umple organismul cu Omega-3, iar timp de mai multe ore te ve simți ușoară, dar nu-ți va mai fi foame.

2. Sandwich în felii de ardei

Poți înlocui oricând o chiflă cu felii delicioase de ardei gras sau kapia. Această variantă este mult mai ușor de făcut, mai sănătoasă și poți adăuga orice ingrediente dorești, foarte bine mergând brânza, spanacul și bucățile de avocado.

3. Chifle dietetice din cartofi dulci

Această variantă este foarte utilizată în dietele paleo, în care ideea principală este să mănânci doar alimente pe care care le consumau predecesorii noștrii. Unul dintre aceste alimente era reprezentat de cartoful dulce, care poate fi feliat cu încredere și folosit pe post de pâine pentru gem, de exemplu.

4. Vânătă la grătar

Pentru a face acest sandwich mai gustos trebuie să speli bine vânăta și să o tai felii subțiri pe lungime, fără a le curăța de coajă, apoi să le coci pe grătar pe ambele părți. Ca umpluturi sunt recomandate roșiile, ciupercile și frunzele de salată.

5. Clătite din tapioca

Tapioca are amidon și este bogată în fibre și acizi grași omega-3, dar nu conține gluten. Probabil că nu le-ai încercat încă, dar clătitele din tapioca sunt delicioase.

6. Flatbread din făină de pătlagină

Flatbrad este o pâine plată, un fel de lipie și din acest tip de făină devine ușor picantă și cu o nuanță de de gri. Aceasta poate fi folosită exact la fel precum făina normală și se poate adăuga în sosuri, prăjituri și orice altceva.

7. Sandwich din castravete

Această variantă neobișnuită de sandwich te scapă de foame și de sete, iar tot ceea ce trebuie să faci este să tai pe lungime un castravete și să-i îndepărtezi semințele apoi să pui între aceste două părți ingredientele tale favorite, cum ar fi șuncă și cremă de brânză, care vor deveni chiar mai zemoase decât de obicei.

8. Hamburger din roșii

Acest sandwich se face exact la fel cum se prepară unul normal, numai că pe lângă ingredientele preferate trebuie să ai și o scobitoare mai lungă, ca să-ți fie mai ușor să mănânci. Bucură-te astfel de gustul deosebit al roșiilor și de o mâncare sănătoasă.

9. Sandwich din ciuperci shiitake

Ciupercile shiitake sunt considerate un simbol al tinereții și longevității și combinate cu alte legume și ierburi aromate sunt foarte bune, fiind pline de vitamine. Aceasta este o alternativă minunată la clasicile felii de pâine și te va ajuta să scazi în greutate.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 sep