Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

5 obiceiuri zilnice care te fac să te îngraşi

De în Diete 9 iun 2017

Nu ai mâncat de mult timp fast-food sau bomboane, faci mult sport şi totuşi nu reuşeşti să slăbeşti? Majoritatea oamenilor sunt în situaţia ta şi nu-şi dau seama unde greşesc.

Există câteva ritualuri zilnice care te împiedică să ai corpul mult visat. Pentru a slăbi, ar trebui să scapi de următoarele obiceiuri dăunătoare.

1. Dormi prea mult

Dacă dormi prea puţin organismul tău produce mai mult cortisol, hormonul responsabil de stres şi acest lucru te face să ai un apetit mai mare. Cu toate acestea, conform unui studiu realizat recent de către "PLOS One journal", nu este bine nici să dormi mai mult de 10 ore, pentru că vei avea un Indice de Masa Corporală mai mare, tocmai de aceea doctorii recomandă intre 7 şi 9 ore de somn pe noapte.

2. Te pregăteşti pe întuneric

Cel mai bine este să tragi draperiile şi să deschizi gemurile imediat după ce te trezeşti, deoarece potrivit unui studiu publicat în ziarul PLOS ONE, lumina albastră, degajată de soare dimineaţa, face ca metabolismul tău să funcţioneze mai bine şi te ajută să te trezeşti. Chiar şi 20-30 de minute de lumină solară fac indicele corporal să scadă.

3. Nu-ţi faci patul

Poate suna ciudat, dar un studiu al US National Sleep Foundation a scos la iveală faptul că cei care îşi fac în fiecare zi patul dorm mai bine şi deci au o stare generală de sănătate mai bună.

4. Uiţi să te cântăreşti

Cercetătorii de la Cornell University au demonstrat că dacă te cântăreşti zilnic vezi mai bine ce greutate ai, ceea ce reprezintă un imbold pentru a slăbi. Cel mai bun moment al zilei pentru a te urca pe cântar este dimineaţa devreme, înainte de a bea şi a mânca orice, pe cât posibilul cu nevoile făcute şi fără haine. Peste noapte se pierde surplusul de apă şi de aceea cifra indicată de cântar este mai exactă.

5. Mănânci prea puţin la micul dejun

Oamenii de Ştiinţă de la Tel Aviv University insistă pe faptul că dimineaţa trebuie să iei o masă bogată şi să-ţi faci toate poftele. De fapt, un mic dejun echilibrat, conţine în jur de 600kcal provenite din proteine, carbohidraţi şi chiar desert.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 dec