Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

5 moduri simple prin care să-ţi atingi obiectivul zilnic de paşi în vacanţă

De în Sport 22 aug 2017

Meriți o pauză în vacanță, dar nu de la realizarea scopurilor de fitness, pentru că să stai pe plajă toată ziua timp de șapte zile poate fi plictisitor.

Marilynn Preston, antrenor personal de fitness și autoarea cărții  All Is Well: The Art (and Science) of Personal Wellbeing este de părere că trebuie să călătorești pentru a cunoaște mai multe culturi și a degusta preparate internaționale, iar apetitul este cel mai ușor de stimulat dacă ești activă. În plus, activitatea fizică nu te privează de energie ci îți dă chiar și mai multă, pentru a putea să te plimbi în voie printre noile peisaje.

Cum mersul pe jos este cea mai bună activitate pe care o poți face când ești departe de casă, îți prezentăm în continuare câteva modalități prin care poți să-ți îndeplinești în fiecare zi obiectivul de pași, indiferent unde te poartă vacanța.

1. Ia cu tine pantofi buni

Pantofii confortabili îți fac plimbările să fie mai plăcute, fie că este vorba despre explorarea unei aripi extra dintr-un muzeu, fie că vă duceți pe jos la restaurant pentru a lua cina, în loc să chemați un taxi. Cercetările arată că îți poți întări picioarele dacă mergi în pantofi de calitate, deci nu ai nevoie neapărat de o pereche grosolană de adidași super arcuiți.

2. Fă un efort

Este foarte ușor să te eschivezi de la o plimbare lungă atunci când ești în vacanță, dar este și mai greu să te motivezi să mergi 5 minute până la un anume magazin, așa că gândește-te la cafeaua favorită sau la un produs care ți-a plăcut și du-te până la magazinul respectiv pe jos. Acele 5 minute până la magazin îți vor da pofta de a merge mai mult să descoperi împrejurimile, deoarece organismul eliberează foarte repede endorfine care să te pună în mișcare.

3. Apelează la tururi organizate

Șansele să mergi la plimbare cresc exponențial dacă de tine mai depinde și altcineva, așa că pune-te pe lista de așteptare pentru un tur ghidat pietonal și dacă ești în călătorie cu prietenii, dați-vă întâlnire dimineața, în holul hotelului, pentru a face o tură împreună.

4. Descoperă

Cele mai frumoase priveliști din călătorii trebuie să recunoști că le-ai văzut de la înălțime. Tot atunci ai avut și cea mai bună sesiune de antrenament, pentru că urcarea la deal presupune arderea a mai multe calorii. Așa că descoperă piscurile, urcă pe scări în turnuri istorice, statui obiective turistice sau de ce nu, chiar într-un far străvechi.

5. Fii curajoasă

Plimbările de noapte au anumite beneficii, cum ar fi faptul că apuci să vezi orașul într-o nouă lumină. Dacă este prea cald ziua, va fi mult mai plăcut să te plimbi când doarele apune și temperatura este mai scăzută. În plus, dacă ai curaj să te plimbi noaptea, vei sta astfel la depărtare de tentațiile culinare calorice din restaurante, asigură-te doar că știe cineva unde ești și fii atentă în jur.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar