Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

11 trucuri care te vor ajuta să te duci la sala mai mult de o lună

De în Sport 20 noi 2017

Cu siguranță te-ai aflat cel puțin o dată în postura de a amâna mersul la sală pe a doua zi, luni sau începutul anului, dar următoarele trucuri te vor ajuta să te ții de treabă.

Motivează-te singură și adu sportul în viața ta, vei vedea cât de fercită vei fi după ce depui un pic de efort și apar primele rezultate.

1. Nu te gândi la începuturi

Nu trebuie să-ți fie frică de faptul că vei fi oaia neagră a clasei de aerobic, că nu vei putea ține pasul sau că vei arăta aiurea, nu toată lumea s-a născut cu un trup perfect sau cu ritmul în sânge. Oamenii de la sală se uită în oglindă pentru a vedea dacă fac exercițiile corect nu ca să râdă de începători.

2. Poartă-te ca și când te-ai juca

Încearcă să inventezi un calendar și să marchezi cu un X roșu fiecare zi în care faci sport. Sarcina ta va fi să faci un șir lung de X-uri.

3. Cumpără-ți haine sport frumoase

Unii cercetători sunt de părere că hainele roșii cresc rata de succes și orice imbold este important, mai ales la început.

4. Găsește o sală aproape de tine

Acest lucru te va ajuta să eviți scuzele de genul „e prea urât afară” sau „n-am cu ce să ajung” și ”mă voi duce mâine sau poimâine”.

5. Creează atmosferă

Dacă asculți muzica ta preferată în timp ce mergi pe bandă te vei simți mult mai bine, vei fi înconjurată de emoții pozitive. Antrenamentul într-o stare bună aduce deja o rată de succes cu 50% mai mare.

6. Cumpără abonamente mai scurte

Acest truc simplu te va ajuta să rămâi motivată, pentru că dacă ai dat deja banii pe un abonament, vei vrea ca aceștia să nu fie aruncaqți pe fereastră, dar dacă durata abonamentului este prea mare, cum ar fi un an, vei avea mereu tendința să tot amâni mersul la sală, pe motiv că ai timp. Începe cu pași mici, dar siguri.

7. Fă-ți un plan

Programează-ți vizitele la sală și notează-ți ce anume vei face la fiecare antrenament. Acest lucru te va ajuta să te organizezi și să știi mereu ce ai de făcut în continuare.

8. Fă-ți din timp geanta

Vei fi mai pregătită așa și vei economisi timp prețios.

9. Angajează un antrenor personal

Un antrenor bun va știi ce anume ți se potrivește și îți va da greutățile potrivite, te va îndruma în realizarea corectă a mișcărilor și va trage de tine când nu mai vrei, fără însă a te suprasolicita. Cu ajutorul unui antrenor personal vei avea rezultate foarte bune.

10. Răsfață-te la sfârșitul fiecărei luni

Ia-ți singură un cadou, mic sau mare. Te vei simți mai bine că ai putut face acest lucru singură, pentru tine, cu atât mai mult vei știi că o meriți după o lună grea în sala de sport.

11. Îndrăgostește-te

Te poți îndrăgosti din nou tot de soțul sau iubitul tău, poate chiar vei revigora relația voastră, pentru că, în primul rând, te vei vedea pe tine însăți altfel, te vei iubi mai mult și astfel te va observa și el într-o lumină nouă.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 dec