Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

10 trucuri de slăbit pe care trebuie să le ştii înainte de Paşte

De în Diete 7 apr 2015

Chiar dacă mai sunt doar câteva zile până la Sfintele Paşti, adică sărbătoarea legată de Învierea Domnului, ţi-am pregătit o scurtă listă de trucuri de slăbit pe care merită să le ştii.

trucuri_dieta

1. Scapă de grăsimea din supele grase sau sosuri cu ajutorul unor cuburi de gheaţă.

Spune-i cum vrei: o minune a ştiinţei moderne sau doar un principiu al fizicii de bază; dar dacă arunci un cub de gheaţă într-o supă uleioasă, tocană sos sau un preparat lichid mai gras, acesta va atrage grăsimea, care poate fi apoi luată cu o lingură. Însă mişcă-te rapid, deoarece cubul de gheaţă se topeşte repede. Dar acest truc te va ajuta cu siguranţă în perioada Sfintelor Paşti, când vei avea pe masă preparate grase sau uleioase.

2. Mestecă, mestecă, mestecă... Şi mestecă mai mult.

Potrivit specialistei Darya Rose, autoarea cărţii Foodist, studiile au arătat că atunci când oamenii încetinesc ritmul, mestecă bine şi se concentrează pe atributele mâncării sau alimentului, indivizii se bucură mai mult de produsul alimentar şi în mod natural mănâncă mai puţin. Reţine: faptul că postezi pe Instagram o fotografie cu masa de Paşte nu înseamnă că apreciezi bucatele şi mâncărurile.

3. Mănâncă din farfurii mici, roşii.

În 2013, un studiu italian realizat pe 130 de oameni a constatat că persoanele au mâncat mai puţini covrigei atunci când au fost serviţi pe farfurii roşii, comparativ cu farfuriile albastre sau albe. Explicaţia poate fi dată de faptul că roşul tinde să semnalizeze pericolul. Cercetarea a mai arătat că dacă pui mâncarea în vase mai mici, te ajută să reduci consumul alimentelor.

4. Asigură-te că măcar un sfert din fiecare preparat pe care îl consumi la masa de Paşte este bazat pe legume.

În cadrul unui studiu realizat la Universitatea Pennsylvania State, subiecţii cărora li s-au dat alimente la masă (preparate care erau alcătuite din 25% legume) au consumat cu 350 mai puţine calorii în acea zi, comparativ cu persoanele care au mâncat preparate fără legume.

5. Îmbrăţişează consumul de oţet.

Chiar dacă superstiţia spune să nu consumi oţet în Săptămâna Mare (cea de dinaintea Paştelui), reţine că oţetul este benefic. Acidul acetic, compusul principal din oţet, încetineşte viteza cu care stomacul se goleşte - ceea ce înseamnă că poate creşte senzaţia de saţietate. De asemenea, există cercetări care arată că oţetul reduce nivelurile de glucoză si depozitele de grăsime. Toarnă-l pe salate, dar foloseşte câteva linguri în supă sau chiar poţi să iei o lingură sau două (ca pe un sirop sau medicament) înainte de fiecare masă.

6. Mănâncă alimente din grupul alimentar de culoare pastel.

Medicii nutriţionişti spun că piramida de alimente a unei persoane care ţine dietă arată un pic diferit de cea a unei persoane care nu are nevoie de dietă. De exemplu, meniul (de Paşte, dar şi meniul de după această sărbătoare importantă) poate conţine: fructe de mare, albuşuri de ou, iaurturi bogate în proteine cum ar fi iaurtul grecesc şi legume verzi şi albe - toate acestea sunt "calea către a fi mai slabă".

7. Fă din ouă o parte esenţială din rutina care însoţeşte dieta ta.

Oamenii de ştiinţă nu sunt în totalitate siguri de ce, dar în cadrul unei cercetări realizate la Universitatea Louisiana State, ei au descoperit că persoanele care ţineau dietă şi al căror mic dejun conţinea ouă au slăbit mai mult decât acei participanţi care nu consumau ouă la micul dejun - chiar dacă micul dejun cuprindea acelaşi număr de calorii. Aşadar, consumă ouă în perioada Sfintelor Paşti, dar şi după.

8. Încetează să îţi "accesorizezi" peste măsură salatele.

Aceeaşi regulă care se aplică la vestimentaţia ta se aplică şi în cazul frunzelor verzi. Nutriţionista Lauren Slayton din New York, autoarea cărţii The Little Book of Thin, îşi sfătuieşte clienţii să aleagă un singur accesoriu pentru fiecare salată - avocado, brânză, nuci. Aşasar, la masa de Paşti, dacă optezi pentru o salată, nu o încărca inutil cu calorii care îţi afectează silueta.

9. Deschide o sticlă cu apă minerală carbogazoasă.

Nu este deloc surprinzător că de multe ori, atunci când ne îndreptăm atenţia spre alimente, ne este de fapt sete. Dar nutriţioniştii americani adaugă următorul lucru: apa carbogazificată păcăleşte corpul şi îl face să se simtă mai sătul decât atunci când bei apă plată.

10. Ia-ţi doza de fibre din fructe... nu din batoane proteice.

Dacă îţi placă batoanele proteice, atunci e bine. Dar prunele uscate, fructele de avocado si murele au, de asemenea, o mulţime de fibre alimentare - o componentă-cheie pentru saţietate - şi sunt mult mai gustoase. (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar